Sophrologue :
« un entraînement du corps et de l’esprit »
La sophrologie est une méthode psychocorporelle, « un entraînement du corps et de l’esprit » pour atteindre un état de sérénité et bien-être au quotidien. Basée sur des techniques de relaxation, de visualisations et d’exercices dynamiques, la personne arrive ainsi à un mieux-être global.
La sophrologie amène la personne à travailler sur ses propres valeurs, à mieux se connaître et à mieux gérer ses émotions. Adapté à chaque âge : du jeune enfant, à l’adolescent ou à l’adulte. C’est un outil très efficace pour garder confiance et espoir que ce soit dans la vie de tous les jours, à l’école ou dans la vie professionnelle.
Les bienfaits de la sophrologie
- Augmentation de la confiance en soi
- Prise de conscience du corps
- Gestion du stress, de l’anxiété, des émotions
- Amélioration du sommeil
- Confiance en soi et en son potentiel
- Gestion de la douleur
- Amélioration de la concentration et de la mémorisation, préparation à un examen
- Pour les sportifs : aide à la préparation mentale, relaxation
- Préparation par rapport à des situations stressantes : tracs pour les artistes, entretien d’embauche, …